Boleh saja melakukan hubungan sexual selama hamil bersama sang suami, tetapi ada hal2 yang perlu di perhatikan.
1. Pada hamil muda sebaiknya saat melakukan hubungan sexual, sperma san ayah dikeluarkan di luar, atau jika mau lebih aman memakai kondom.
2. Pada akhir kehamilan juga hati2, karena sperma dapat menyebabkan kontraksi, ssehingga menyebakan ibu mulas.
3. Koitus / hub.sexual harus dihindari bagi ibu yang sering abotus/ keguguran dan juga yg punya riwayat melahirkan kurang bulan/premature.
Rabu, 26 November 2008
Pakaian Ibu Hamil
1. Pakaian harus longgar, bersih, dan tidak ada ikatan yang ketat pada daerah perut.
2. Pakailah bra yang menyokong payudara.
3. Memakai sepatu dengan tumit yang tidak tinggi.
4. Pakailah pakaian dalam yang bersih, hindari celana dalam yang tebal, terbuat dari nylon dan pantyliner karena dapat menyebabkan kelembapan yang tinggi di daerah kelamin, sehingga mudah terjadi keputihan.
2. Pakailah bra yang menyokong payudara.
3. Memakai sepatu dengan tumit yang tidak tinggi.
4. Pakailah pakaian dalam yang bersih, hindari celana dalam yang tebal, terbuat dari nylon dan pantyliner karena dapat menyebabkan kelembapan yang tinggi di daerah kelamin, sehingga mudah terjadi keputihan.
Gerak badan selama hamil
Kegunaan gerak badan selama hamil adalah untuk sirkulasi darah menjadi baik, nafsu makan bertambah, pencernaan lebih baik dan tidur lebih nyenyak.
Olah raga yang diperbolehkan untuk ibu hamil antara lain berjalan kaki, berspeda statis, senam peregangan dan berenang.
Dianjurkan untuk olahraga pada pagi hari karena udara masih segar.
Kenakan pakaian yang nyaman, bisa meregang saat bergerak dan menyerap keringat.
Waktu maksimal olahraga adalah 1 jam, termasuk pemanasan dan pendinginan. Olah raga dapat dilakukan 20-30 menit, 3x/minggu.
Ibu hamil yang dilarang berolahraga adalah ibu yang pernah mengalami keguguran 3 kali ataupun lebih, pernah mengalami kelahiran premature atau kurang bulan, sakit jantung, sering mengalami perdarahan dan lainnya.
Olah raga yang diperbolehkan untuk ibu hamil antara lain berjalan kaki, berspeda statis, senam peregangan dan berenang.
Dianjurkan untuk olahraga pada pagi hari karena udara masih segar.
Kenakan pakaian yang nyaman, bisa meregang saat bergerak dan menyerap keringat.
Waktu maksimal olahraga adalah 1 jam, termasuk pemanasan dan pendinginan. Olah raga dapat dilakukan 20-30 menit, 3x/minggu.
Ibu hamil yang dilarang berolahraga adalah ibu yang pernah mengalami keguguran 3 kali ataupun lebih, pernah mengalami kelahiran premature atau kurang bulan, sakit jantung, sering mengalami perdarahan dan lainnya.
Makanan yg harus dihindari selama hamil
a. Makanan yang banyak mengandung lemak dan gula, tetapi rendah nilai gizinya.
b. Daging yang masih mentah, ditakutkan bisa menyebabkan toxoplasmosis.
c. MSG (monosodiumglutamat) tau vetsin. Beberapa penelitian menunjukkan penggunaan bumbu penyedap rasa ini berdampak cukup berbahaya. Pada orang dewasa bisa menyebabkan alergi, gejala mati rasa, sakit dada, sakit kepala, jantung berdebar-debar dan sesak nafas. Sedangkan pada anak bisa menyebabkan kerusakan retina, kerusakan otak dan gangguan hormonal. Dengan demikian bisa dibayangkan dampaknya jika ibu hamil mengkonsumsi MSG.
d. Pete dan jengkol, bisa menjadikan tekanan darah tinggi.
e. Jamu-jamuan, mau jamu beras kencur pun klo bisa selama hamil dihindari. Soalnya bisa menyebabkan air ketuban jadi hijau dan ari-ari (plasenta) lengket, susah keluar saat bersalin.ini serius lho!
b. Daging yang masih mentah, ditakutkan bisa menyebabkan toxoplasmosis.
c. MSG (monosodiumglutamat) tau vetsin. Beberapa penelitian menunjukkan penggunaan bumbu penyedap rasa ini berdampak cukup berbahaya. Pada orang dewasa bisa menyebabkan alergi, gejala mati rasa, sakit dada, sakit kepala, jantung berdebar-debar dan sesak nafas. Sedangkan pada anak bisa menyebabkan kerusakan retina, kerusakan otak dan gangguan hormonal. Dengan demikian bisa dibayangkan dampaknya jika ibu hamil mengkonsumsi MSG.
d. Pete dan jengkol, bisa menjadikan tekanan darah tinggi.
e. Jamu-jamuan, mau jamu beras kencur pun klo bisa selama hamil dihindari. Soalnya bisa menyebabkan air ketuban jadi hijau dan ari-ari (plasenta) lengket, susah keluar saat bersalin.ini serius lho!
Susah BAB / Konstipasi
Ini adalah salah satu keluhan ibu hamil. Kita sewajarnya harus BAB 1x/hari. Sampah yg ada di tubuh kita kan seharusnya di buang tiap hari, bukan di simpan sampe berhari-hari :D
Tapi pada kehamilan, susah BAB ini di sebabkan oleh hormon progesteron yang menghambat peristaltik usus.
Tips mengatasinya :
1. Minum air putih minimal 8 gelas perhari (mungkin ini klise, but it works!).
2. Minumlah air hangat setelah bangun pagi, agar dapat merangsang peristaltik usus.
3. Makanlah makanan yang banyak mengandung serat, seperti buah dan sayur. Bisa di coba makan pepaya, ini dalah salah satu buah yg paling ampuh untuk melancarkan BAB.
4. Olahragalah secara teratur.
5. Kurangi asupan teh, karena ada zat tanin di dalam teh yang terbukti menyebabkan susah BAB.
Tapi pada kehamilan, susah BAB ini di sebabkan oleh hormon progesteron yang menghambat peristaltik usus.
Tips mengatasinya :
1. Minum air putih minimal 8 gelas perhari (mungkin ini klise, but it works!).
2. Minumlah air hangat setelah bangun pagi, agar dapat merangsang peristaltik usus.
3. Makanlah makanan yang banyak mengandung serat, seperti buah dan sayur. Bisa di coba makan pepaya, ini dalah salah satu buah yg paling ampuh untuk melancarkan BAB.
4. Olahragalah secara teratur.
5. Kurangi asupan teh, karena ada zat tanin di dalam teh yang terbukti menyebabkan susah BAB.
Sering Pipis/BAK :)
Pada awal dan akhir kehamilan, pastinya ibu hamil akan sering mengeluh sering pipis /BAK.
Hal ini wajar! Pada awal kehamilan, rahim kita mulai membesar, sehingga menekan kandung kemih kita. Sedangkan pada akhir kehamilan, kepala si bayi mulai turun ke pintu panggul, sehingga menekan kandung kemih. Kandung kemih yang tertekan akan meneyebabkan rasa ingin BAK.
Cara mengatasinya :
1. Buang air kecil seperti biasa, jangan menahan pipis.
2. Kurangi minuman seperti teh, kopi dan juga minuman bersoda.
3. Hindari terlalu banyak minum sebelum tidur malam.
4. Sering ganti celana dalam.
5. Sehabis BAK, biasakan mengeringkan alat kelami dan juga selangkangan, agar tidak lembab.
Hal ini wajar! Pada awal kehamilan, rahim kita mulai membesar, sehingga menekan kandung kemih kita. Sedangkan pada akhir kehamilan, kepala si bayi mulai turun ke pintu panggul, sehingga menekan kandung kemih. Kandung kemih yang tertekan akan meneyebabkan rasa ingin BAK.
Cara mengatasinya :
1. Buang air kecil seperti biasa, jangan menahan pipis.
2. Kurangi minuman seperti teh, kopi dan juga minuman bersoda.
3. Hindari terlalu banyak minum sebelum tidur malam.
4. Sering ganti celana dalam.
5. Sehabis BAK, biasakan mengeringkan alat kelami dan juga selangkangan, agar tidak lembab.
Ngidam !
Mungkin ngidam ini paling sering terjadi sama ibu2 hamil di Indonesia. Karena jarang sekali ada referensi dari luar yang membahas tentang ngidam ini sendiri. Mungkin bayi2 di Indonesia memang bayi2 yang beda.hehehehe :D
Ngidam sendiri sebenernya adalah rasa ingin mendapatkan perhatian dari orang sekitarnya. Ngidam tidak hanya berupa makanan, tetapi juga barang. Mungkin ada yg pernah denger, kalau nia daniati saat hamil ngidam mercy terbaru ?????????
Mungkin ada yg pernah dengar PICA, ini dalah nama lain ngidam. Tetapi PICA adalah ngidam makanan yang tidak sewajarnya, seperti tanah liat, sabun, pasir, pasta gigi, dan lain sebagainya.
PICA ini memang benar adanya menurut penelitian. Tpi kita berharap, janagn kita yg ngidam PICA. Serem bgt kan klo sampe makan pasir .hehhehehehe :D
Ngidam sebenernya boleh saja, asal tidak merepotkan :D
Mau makan ataupun minum boleh saja, asal tidak berbahaya bagi janin ataupun si ibu :)
Ngidam sendiri sebenernya adalah rasa ingin mendapatkan perhatian dari orang sekitarnya. Ngidam tidak hanya berupa makanan, tetapi juga barang. Mungkin ada yg pernah denger, kalau nia daniati saat hamil ngidam mercy terbaru ?????????
Mungkin ada yg pernah dengar PICA, ini dalah nama lain ngidam. Tetapi PICA adalah ngidam makanan yang tidak sewajarnya, seperti tanah liat, sabun, pasir, pasta gigi, dan lain sebagainya.
PICA ini memang benar adanya menurut penelitian. Tpi kita berharap, janagn kita yg ngidam PICA. Serem bgt kan klo sampe makan pasir .hehhehehehe :D
Ngidam sebenernya boleh saja, asal tidak merepotkan :D
Mau makan ataupun minum boleh saja, asal tidak berbahaya bagi janin ataupun si ibu :)
Langganan:
Postingan (Atom)
